Uudet liikuntasuositukset laskevat nyt jokaisen minuutin

Uudet liikuntasuositukset eivät ole lisänneet kokonaisliikunnan määrää. Uutta on nyt se, että kaikki rasitus lasketaan kokonaismäärään. Uudistuksessa korostuu kaiken liikkumisen tärkeys. Liikkumisen voi jaotella pitkin päivää oleviin pieniin pätkiin. Vanhassa suosituksessa liikunta ei ollut liikuntaa, jos se ei kestänyt yhtäjaksoisesti vähintään 10 minuuttia. Uudistuksessa onkin tärkeintä, että liikkuu.

UKK-instituutin uusissa liikuntasuosituksissa on aikasempaan suositukseen erona, että nyt mukana on myös kevyt liikuskelu. Liikuskelu on muun muassa sitä, mitä tulee kotitöissä, kaupassa kävellessä, tai muissa arjen perus toimissa.